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科普知识

你被“白内障”盯上了怎么办?


“成年人的世界没有‘容易’二字。”

“不!成年人的世界还容易秃、容易胖,容易得白内障!”

白内障不仅仅是老年人的“专利”

所以,如果你高度近视、用眼过度、视力模糊——

白内障“冷知识”不可不看!

“白内障”已经盯上了你~


很多人会发现,怎么自己看东西没有以前那么清晰了,颜色也不鲜艳了,总是模模糊糊的,像被什么东西遮住似的,那就要警惕:是不是“白内障”已经盯上了你。


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正常眼                                                                         白内障


1、白内障症状

老年人,糖尿病、高度近视、青光眼患者,经常接触紫外线照射或各种辐射的人易得白内障。 

白内障的主要症状:

①无痛性视力减退;

②视物模糊,眼前好似“雾霾”遮盖 

③看色彩不鲜明;

④固定性黑影。


2、6步预防白内障



 ①避免长期接触紫外线:长期接触长波紫外线辐射,可导致慢性蓄积性晶状体损伤,诱发或加速白内障的生成和发展,所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习。在户外活动时,应戴有色眼镜(墨镜),以防辐射线直射眼睛。


②避免视力过度疲劳:平时的生活中要注意用眼的姿势,每用眼一段时间之后,*好眺望一下远方或者多走动,让眼睛得到足够的休息,尽量不要在比较暗的环境中用眼,尤其是不要熄了灯之后在床上继续玩手机。养成良好的用眼习惯,可以有效预防白内障的发生。


③注意补充水分,防止身体脱水:眼内的晶状体在进行着不断的代谢,水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水,是导致晶体变浊的原因之一。因此,让自己养成多饮水的习惯,可以适量制做鲜果汁,既补充水分,又补充维生素。特别注意防止腹泻、呕吐、大量出汗,以免造成身体脱水,对晶状体不利。


④不吸烟:人们知道长期吸烟会导致肺癌,却很少人知道长期吸烟还能导致白内障。有研究表明,长期吸烟的人患白内障的概率要比不吸烟的人高,因此戒烟也是一个重要的方法。不仅预防白内障,还能保持我们的身体其他部位的健康。


⑤蔬菜水果摄入多元化,补充各种维生素:在平时的生活中要注意饮食的调理,不仅需要摄入一定量的蛋白质、钙以及微量元素等等,多吃一些新鲜的蔬菜跟水果,可以起到明目的效果,从而有效预防白内障的发生。维生素C还能减弱光和氧化晶状体的损伤,防止老年性白内障的形成。所以平时要多吃含有维生素C丰富的水果和蔬菜,另外适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒,也可以预防白内障。


⑥定期眼部检查:定期眼部检查很重要,这样可以了解视力的变化情况,了解是否存在眼部疾病,如果眼部有问题,可以及早发现,及早治疗。


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图片:摄图网

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